Yin Yoga

Die Bezeichnung Yin Yoga leitet sich von dem chinesischen Begriff “Yin“ ab, der das Weibliche, Ruhige, Sanfte und Beständige definiert. 

“Yang“ dagegen steht für die männliche dynamische Energie. 

Yin -Yoga steht für einen ruhigen langsamen Yogastil, bei dem die Stellungen überwiegend sitzend oder liegend für 3-7 Minuten passiv gehalten werden. 

Diese Form des Yoga erreicht die tiefen Schichten des Bindegewebes, was zu einer sanften  Dehnung und Entspannung von Muskeln, Sehnen und Gelenke führt. Körper und Geist werden  flexibler. 

Durch den Einfluss auf die tiefliegenden Faszien ( Bindegewebe), werden auch die Organe und  das Energetische System (Meridiane ), erreicht. 

Die gleichmäßige ruhige Atmung hat einen positiven Einfluss auf den Parasympathikus, welcher  wiederum über das vegetative Nervensystem die Hormone steuert. 

Durch das Yin Yoga werden Körper ,Geist und Selle in eine tiefe Entspannung gebracht, und ist  somit ein effektives Mittel gegen Stress in jeglicher Form.